Bukan Lebay Si Penderita Hipertiroid atau Hipotiroid

Penyakit hipertiroid dan hipotiroid.

hehehe....

Dari judulnya kayanya pengin banget ngejelasin,

Nah tulisan ini saya buat karena banyak temen temen penderita kelainan tiroid akhirnya menutup diri dan hanya curhat kesesama penderita saja, karena emang sih kita kita ini engga keliatan keliatan banget sakit.Tapi kalau kalian mau tau gejala penyakit kita yang sering hingap itu diantaranya adalah; sakit kepala dan badan ngilu ngilu, semua sendi kaya perlu di oli'in tiap pagi, gampang keram, kesemutan sama tiba tiba kliyengan, asam lambung naik, mata yang tiba tiba beraer dan burem, ngantuk yang engga ketahanan, atau tiba tiba kedinginan atau kegerahan dan yang paling bahaya juga sampe anxietas dan depresi.

nah biar lebih jelas kata wiki Anxietas (Inggris, anxiety) berasal dari bahasa Latin, angere, yang berarti tercekik atau tercekat. Gangguan anxietas adalah keadaan tegang yang berlebihan atau tidak pada tempatnya yang ditandai oleh perasaan khawatir, cemas, tidak menentu atau takut. Respon anxietas sering kali tidak berkaitan dengan ancaman yang nyata, namun tetap dapat membuat seseorang tidak mampu bertindak atau bahkan menarik diri. Gejala-gelaja anxietas terdiri atas dua komponen, yaitu komponen psikis/mental dan komponen fisik. Gejala psikis berupa anxietas atau kecemasan itu sendiri; ada berbagai istilah yang sering digunakan oleh orang banyak, misal khawatir atau was-was. Komponen fisik merupakan manifestasi dari keterjagaan yang berlebihan (hyperarousal syndrome): jantung berdebar, napas semakin cepat (hiperventilasi, yang sering dirasakan sebagai sesak), mulut kering, keluhan lambung, tangan dan kaki merasa dingin dan ketegangan otot (biasanya di pelipis, tengkuk atau punggung). Hiperventilasi sering tidak disadari oleh penderita anxietas, yang dikeluhkan adalah gejala-gejala yang akibat berubahnya keseimbangan asam-basa di dalam darah, terjadi hipokapnea; yang paling sering terjadi adalah perasaan pusing seperti melayang, rasa kesemutan di tangan dan kaki, kalau parah dapat terjadi spasme otot tangan dan kaki (spasme karpopedal).

Kalo depresi menurut wiki Depresi adalah suatu kondisi yang lebih dari suatu keadaan sedih, bila kondisi depresi seseorang sampai menyebabkan terganggunya aktivitas sosial sehari-harinya maka hal itu disebut sebagai suatu Gangguan Depresi Mayor. Beberapa gejala Gangguan Depresi Mayor adalah perasaan sedih, rasa lelah yang berlebihan setelah aktivitas rutin yang biasa, hilang minat dan semangat, malas beraktivitas, dan gangguan pola tidur. Depresi merupakan salah satu penyebab utama kejadian bunuh diri.


Gejala nya engga berenti disitu, kalo kamu browse gejala penyakit ini, apalagi yang di sebabkan oleh autoimun atau kanker akan banyak lagi seperti rambut rontok, kulit kering, berjerawat, pola menstruasi dll, paling engga itu semua yang saya rasakan tiap hari, iya tiap hari... kita tuh dah engga ngerasain lagi fit kaya waktu dulu sebelum kena penyakit ini, kangen rasanya untuk bangun pagi, feel fresh dan siap untuk segala tantangan hari ini. Udah jarang banget karena si hormon ini yang ganggu aja, dan si autoimun ini yang seneng serang2 organ tubuhnya sendiri. Sebenernya sih kalo orang nya yang ga ngerti empati ya pasti langsung aaah lebay... gitu kali ya, dulu saya punya temen dia curhat calon istrinya kena lupus, saya dulu ga tau lupus itu apa, tapi Alhamdulillah saya ga bilang aah lebay tuuu... waktu dia ceritain apa itu lupus, padahal saya sering say stupid things dan do stupid things  yang sering banget akhirnya saya sesalin, hahahah sumpah engga maksud jahat emang suka ceplas ceplos dan jail.... ya gitu deh emang ngeselin saya itu, sesekali siih... engga sering2, 😂 Alhamdulillah ada juga yang bilang saya menyenangkan dan asik hahahha, puji2 diri sendiri, itu salah satu penyakit lagi tuuuh wakakakka.... mudah2an saya di jauhkan dari penyakit itu... hehhehehe... balik lagi ke gejala, coba aja kamu bayangin kalo kamu meriang tapi hampir setiap hari, sedangkan kamu tetap harus beraktifitas seperti biasa, ga ada tuh day off 2-3hari sampe kamu ngerasa fit baru aktifitas lagi. Ga ada, yang ada kita bangun dan berusaha menjadikan hari2 kita tetap menyenangkan. Kadang saya ngerasa udah biasa si badan meriang, ya jalanin aja, kaya kalo kamu pake mobil soak gimana si rasanya...

Tapiiiiii..... kita ga mau dong di kasihanin, malu juga apalagi kalu kita masih muda, masa kaya nenek nenek ( hihihi jadi inget ada temen yang emang ngatain saya kaya nenek nenek, iya juga sih orang hampir tiap malem saya pasti baluran kayu putih atau sering koyoan di kening hihihihi, dalam kasus saya, saya sangat beruntung punya anak perempuan yang mau siap kerokin tiap saat, yah walaupun cuma sampe pink pink doang, maklum masih 8thn hehehehe). Jadi kita ga pernah tuh dengan sengaja liatin bahwa kita lagi sakit kaki atau lagi ngilu2 badan, tetep aja tiap jalan kita berdiri tegak, berusaha terus tersenyum, walaupun misalnya kalian liat kita moody, atau males kongkow kongkow di waktu luang, kita udah berusaha sekuat mungkin untuk kuat buat diri sendiri, keluarga tersayang dan temen-temen.

Yang kita mau cuma pengertiannya aja kalau tiba tiba kita cancel ga jadi jalan bareng keluar (emang suka migren dateng tiba tiba, sumpah deh ga boong, panadol tu temen setia saya, selalu ada untuk persiapan) atau kita ga ikutan terus terusan acara kongkow2, karena energi kita simpen untuk kerja, untuk anak anak dan keluarga, bukan berarti nongkrong sama temen ga penting, tapi badan meriang enakan dirumah, jadi kalo kita cuma bisa sekali kali aja ngumpul bukan berarti kita ga mau, mungkin kamu bener kita ga asik lagi hahahaha, inget lagi deh temen ada yang sok sok nasehatin, bilang lo tuh jangan lebay, over dramatise gitu, oke lo sakit tapi ga perlu juga kaya nenek nenek dirumah terus, ya keluar lah... itu juga saya bilang sama dia karena saya pingin sharing supaya pertemanan engga jadi salah paham ketika saya ga bisa ikut kumpul2 sering sering, eh bukan empati malah kata kata yang ga enak buat saya. Yah setidaknya menurut kita, kalau tetep menurut kamu kita lebay dan over dramatise ga apa apa juga, it is what it is. Paling engga temen yang bener bener temen bisa empati dan bisa kasih tau dengan cara yang lebih enak misalnya tanya kek trus, kamu ke dokter engga? kamu minum obat engga? iya engga sih?? apa masih bilang kita lebay? hehehehe

Di luar negri banyak organisasi2 yang perduli dengan masalah depresi dan anxietas, bahwa ini bener dan bukan dibuat buat, bahwa bener ada yang perlu pertolongan ahli, dari remaja sampai dewasa ada yang kena, dengan pertolongan ahlinya dan empati orang2 terdekat depresi dan anxietas bisa dikendalikan. Dan jika ada kamu yang merasa seperti kita kamu boleh cari tangan2 terbuka yang mau dengerin kamu dan kasih support, jika kamu udah kuat tiba waktu kamu yang kasih support untuk tangan tangan yang mencari pegangan. By the way kamu juga bisa masuk FB Group Hipertiroid, Hipotiroid, Graves', Hashimoto (INDONESIA). Banyak temen temen disitu yang mau berbagi di kala mereka down atau pun lagi kuat.

Nah semoga kamu mau ngerti sedikit ya tentang kita, bukan mau di kasiani, cuma di ngertiin sedikit aja kok. Have a good day semuanya yaaa....oh iya ini ada link link siapa tau mau baca untuk referensi juga.

http://www.alodokter.com/komunitas/topic/depresi-20

http://tabloidnova.com/News/Peristiwa/Andini-Savietri-Natasari-Aku-Sudah-Berdamai-Dengan-Autoimun

http://www.amazine.co/10094/masalah-mental-yang-menyertai-gangguan-kelenjar-tiroid/

Read More

Kerja Di Kapal Pesiar - New Orleans

Melihat New Orleans karena bekerja di kapal pesiar.    

Salah satu keistimewaan kerja di kapal pesiar yaitu kita bisa plesiran dengan gratis, tis tis... heheheh, kali ini saya mau cerita sedikit tentang New Orleans, waktu itu saya ada di Carnival Conquest, sailing dari new orleans. Sangking senengnya jalan jalan, pasti nyempetin untuk keluar kapal, selain cuma untuk refreshing minum kopi, atau jalan jalan kemana gitu, biar cuma break sejam dua jam, seneng aja bisa duduk duduk di coffee shop misalnya sambil liat liat orang hahhaha...

Menurut Wiki New Orleans adalah salah satu pelabuhan utama di Amerika Serikat, sekaligus kota terbesar di negara bagian Lousiana. Lokasinya yang berdekatan dengan Teluk Meksiko dan sekaligus di muara sungai Mississippi menjadikannya sebuah hubungan yang bagus untuk perjalanan ke dan dari Amerika Selatan. Pada tahun 2009, Kawasan metropolitan New Orleans berpenduduk 1.235.650 orang sehingga dicatat sebagai kota metropolitan terbesar ke-46 di Amerika Serikat.
Sungai Mississippi membelah kota menjadi dua bagian. Dua danau besar, Danau Ponchartrain berada di utara kota, dan Sanau Borgne di sebelah timur.Di utara, kota ini berbatasan dengan Paroki Dt. Tamanny yang berada di seberang Danau Pontchartrain, di barat dengan Paroki St. Bernard, di selatan dengan Paroki Plaquemines, serta Paroki Jefferson di sebelah barat dan selatan.

New Orleans sebenarnya bukan menjadi tujuan wisata kebanyakan orang Indonesia, yang lebih memilih kota-kota besar di Amerika seperti Los Angeles, San Francisco, New York bahkan Miami, Florida. Beberapa alasan seperti tingkat kriminal yang cukup tinggi, rute badai tahunan, udara panas dan berbagai alasan lain, membuat banyak orang ragu untuk mengunjungi kota distate Louisiana ini.

yang ini photo dari google, abis saya ga punya photo keren kaya gini :D

Nah dari port kapal pas keluar kita bisa langsung plesiran di River Walk, segala macam ada disana, Restoran berjibun, dari makanan khas New Orleans sampe ke Chinesse Food ada, oh iya jangan lupa cobain donat khas New Orleans, mirip sama donat kampung kita, namanya Beignets kalo di kita kue bantal di gula tepungin hahahha...

oh iya, saya juga sempet liat festival carnaval Mardi Grass, wah seruuu dari anak anak main drumband sampe arak arakan mewah dengan segala pernak perniknya.

Ketiga photo yang terakhir juga ambil dari google, sayang ga keingetan untuk ambil photo yang banyak, jadi cuma ada segitu, soalnya waktu berjalan cepat, jadi banyakan enjoy my time nya dari pada ambil ambil photo.

Yah semoga ada gambaran sedikit ya, Ayo ayo jelajah selagi muda, dengan cara anda sendiri tentunya.

Read More

Brain Fog Pada Penderita Tiroid dengan Penyebab Autoimmune Disease

Brain fog dan Pelupa pada penderita hipertiroid atau hipotiroid karena Autoimun disease.

Menjaga kesehatan otak sangat penting agar kegiatan sehari-hari dapat berjalan lancar. Bagian tubuh ini merupakan pusat dari setiap aktivitas yang dilakukan manusia, mulai dari untuk menggerakkan tubuh hingga kemampuan berpikir. Kebanyakan dari kita (aka, Pejuang tiroid/Penderita kelainan tiroid) pasti pernah ataupun sering merasakan momen ketika otak tidak bisa berpikir dengan jernih. Kita mengalami kebingungan yang luar biasa, bahkan mengalami kesulitan fokus pada apa yang dilakukan. Nah, kondisi inilah yang disebut brain fog.

Otak seakan diselimuti kabut tebal yang memicu terjadinya penurunan kognitif. Inilah yang memicu kesulitan fokus sehingga kamu nggak bisa berpikir dengan jernih. Sebenarnya, apa saja sih yang memicu kondisi tersebut? Ini dia dua penyebab brain fog yang wajib kamu ketahui! Yang pastinya engga jauh jauh dari penderita tiroid karena Autoimmune Disease (Graves' ataupun Hashimoto)

1. Kecemasan.
Nggak semua rasa cemas menimbulkan kondisi brain fog sih. Namun, anxiety yang berlebihan biasanya mempengaruhi fungsi dasar kognitif seseorang. Hal ini bahkan mempengaruhi kemampuan mengingat sesuatu dan proses komunikasi yang kemudian memicu pada brain fog. Ditambah lagi, beberapa obat yang digunakan untuk mengatasi kecemasan berlebihan justru bisa memperparah kabut yang muncul di otak. Nah kita kan ga jauh jauh ya dari anxiety atau cemas (berlebihan malah :D).

2. Inflamasi/Peradangan.
Peradangan dalam tubuh menyebabkan pelepasan utusan kimia yang disebut sitokin yang membantu mengatur imunitas dan peradangan . Sitokin pada gilirannya mengirim pesan ke sel-sel khusus di otak yang membantu mengelola fungsi otak, sel-sel ini tidak memiliki off switch , dan ketika dirangsang berlebihan melalui peradangan sistemik , dapat menciptakan siklus peradangan otak yang menyebabkan kerusakan sel otak , penurunan fungsi otak , dan menyebabkan gejala yang sering kita dengar seperti brain fog dan depresi . Hati hati, peradangan kronis di otak bahkan dapat menyebabkan gangguan neurodegenerative seperti Parkinson dan Alzheimer .


Nah gimana nih supaya engga keseringan brain fog?

• Gaya hidup dan pola makan yang sehat supaya meminimalkan peradangan sistemik. Kebanyakan dokter suka bilang kita tidak ada pantangan, tapi ada baiknya menghidari process food, makanan berpengawet, pemanis buatan, gluten (NAH LOH! bisa engga?) dan sayuran silangan (Ini adalah sayuran, seperti Bunga kol, kubis, kubis Brussel dan brokoli. Sayuran ini mengandung isothiocyanates yang goitrogen, yang dapat mempengaruhi kesehatan dan kerja kelenjar tiroid Anda. Ada ahli kesehatan yang memperhitungkan bahwa mengkonsumsi sayuran silangan yang dimasak dapat menghilangkan efek goitrogenik, dan memberikan banyak manfaat kesehatan. Namun, berkonsultasilah dengan dokter Anda sebelum Anda memutuskan untuk makan sayuran ini. Jika Anda melakukannya, pastikan Anda mengukus makanan ini dengan baik )
• Menjauhi pemicu peradangan dari lingkungan seperti stress dan kecemasan berlebihan.
• Mengobati penyakit kronis yang kita derita, yaitu dengan cara minum obat secara teratur dengan dosis yang tepat, kita harus mempunyai hormon yang memadai untuk menghindari inflamasi. Yang graves minum ptu dan sejenisnya, yang Hashimoto minum levothyroxine dan sejenisnya. Harus dengan dosis yang tepat.
• Olah raga sesuai kemampuan tubuh kita, bisa jalan, yoga, berenang dll. Sirkulasi yang baik membawa oksigen dan nutrisi ke otak.
• Gunakan otak kita, lakukan selalu sesuatu yang kreatif untuk menstimulasi otak.
• Jaga bagian perut, khususnya usus anda, usus yang sehat mendukung fungsi otak juga. 

ini ada link tentang brain fog thyroid autoimmune dari youtube:

Nah mudah mudahan sedikit jelas ya.... YUK HIDUP SEHAT minum OBAT :D                     

Read More

Graves' Disease

Apasih Graves Disease?

Oke, kali ini saya mau mencoba ngejelasin penyakit Graves yang nempel dibadan saya, mudah mudahan bisa berguna. Yang perlu di ketahui pertama kali adalah Graves merupakan salah satu penyakit autoimun. Penyakit autoimun terjadi jika sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel sehat dalam tubuh. Padahal, sistem kekebalan tubuh seharusnya menjadi benteng bagi tubuh dalam menghadapi penyakit.Nah kebayang kan, si antibodi/autoimun yang harusnya jadi bala tentara dibadan kita untuk memerangi bakteri atau virus jahat malah berbalik menyerang organ tubuh kita sendiri. Sedih ya di curangin oleh antibodi badan kita sendiri dimana kita bergantung olehnya untuk kesehatan kita.



Sumber gambar dari Google


Penyakit kelainan kekebalan tubuh ini bisa berdampak kepada banyak sekali bagian tubuh seseorang. Saking banyaknya, tercatat ada 80 jenis penyakit autoimun dengan sebagian gejala yang sama. Hal ini membuat seseorang sulit diketahui apakah menderita gangguan ini atau tidak dan pada jenis yang mana. Meski memiliki jenis yang banyak, penyebab dari penyakit autoimun masih belum dapat dipastikan. Ketika saya terdeteksi Graves, sayangnya si graves sudah berdiam terlalu lama di badan saya, sehingga mengakibatkan saya kehilangan tiroid saya. Kalau saja dapat terdeteksi dini mungkin engga akan kehilangan si tiroid. Kenapa sih kok tiroid aja sedih banget kehilangan, nah nanti saya akan coba ngejelasin fungsi tiroid di dalam tubuh kita di kesempatan berikutnya, soalnya fungsi tiroid itu pentiiiiing banget loh!!


Dari sekian banyaknya jenis penyakit autoimun, beberapa penyakit autoimun di bawah ini merupakan yang sering sekali ditemui.

Rheumatoid arthritis
Rheumatoid arthritis alias radang sendi adalah penyakit autoimun yang sering ditemui. Sistem kekebalan tubuh memproduksi antibodi yang menyerang pelapis sendi. Akibat dari serangan antibodi semacam ini adalah peradangan, pembengkakan, dan nyeri.
Jika tidak diobati, penyakit ini akan menyebabkan kerusakan permanen pada sendi. Untuk mencegahnya memburuk, penderita rheumatid arthritis biasanya akan diberikan obat oral atau suntik yang berfungsi mengurangi agresivitas sistem kekebalan tubuh.

Lupus
Penyakit autoimun yang sering kita dengar lainnya adalah systemic lupus erythematosus atau biasa kita sebut dengan lupus saja. Penyakit ini menyebabkan seseorang mengembangkan antibodi yang justru menyerang hampir ke seluruh jaringan tubuh.
Beberapa bagian tubuh yang paling sering diserang adalah sendi, paru-paru, ginjal, dan jaringan saraf. Untuk mengobati lupus, dokter biasanya memberikan obat steroid minum untuk menurunkan fungsi imun.

Diabetes tipe-1
Penyakit ini biasanya akan terdiagnosis sejak usia kanak-kanak atau dewasa awal. Penyakit Diabetes tipe-1 disebabkan oleh serangan sistem kekebalan tubuh pada sel-sel di pankreas yang memiliki tugas memproduksi insulin.
Hal ini menyebabkan terganggunya produksi insulin sehingga tubuh tidak mampu mengontrol kadar gula darah. Jika hal ini tidak dihentikan, maka berisiko timbul kerusakan pada tubuh, seperti gagal ginjal, kebutaan, stroke, penyakit jantung, atau masalah terkait sirkulasi darah dalam tubuh. Untuk mengobatinya, pasien akan diberikan suntikan insulin. Selain itu, mereka wajib untuk melakukan pemantauan kadar gula darah, konsumsi diet sehat, dan olahraga teratur.

Multiple sclerosis (MS).
Pada saat sistem kekebalan tubuh seseorang menyerang sel-sel saraf sendiri, beberapa gejala yang mengerikan berisiko muncul sebagai akibatnya. Penyakit ini biasa disebut dengan multiple sclerosis alias MS.
Beberapa gejala yang timbul akibat penyakit ini, antara lain nyeri, kebutaan, gangguan koordinasi tubuh, dan kejang otot. Gejala lainnya yang mungkin timbul adalah tremor, mati rasa ekstrem, kelumpuhan, susah bicara, atau susah berjalan. Untuk mengobatinya, obat-obatan tertentu bisa digunakan untuk menekan sistem kekebalan tubuh. Terapi fisik atau okupasi dapat dilakukan untuk membantu pasien MS dapat melakukan kegiatan sehari-hari.

Graves’ disease
Ini adalah penyakit autoimun yang menyebabkan kelenjar tiroid menjadi terlalu aktif. Mereka yang menderita penyakit ini kemungkinan akan mengalami aneka gejala yang bisa mengganggu kegiatan sehari-harinya. Kesulitan tidur, mudah tersulut emosi, berat badan turun tanpa sebab, dan mata menonjol adalah sebagian gejalanya. Gejala lain yang mungkin timbul adalah terlalu peka pada hawa panas, otot lemah, tremor (tangan bergetar), dan periode menstruasi yang singkat.
Untuk mengobatinya, penderita kemungkinan akan diberikan pil radioaktif iodium. Pil ini digunakan untuk membunuh sel-sel kelenjar tiroid yang terlalu aktif. Pasien dapat juga diberikan obat anti tiroid. Meski jarang, bisa saja penderita penyakit ini butuh prosedur pembedahan.

Psoriasis
Psoriasis adalah kondisi terlalu aktifnya sistem kekebalan tubuh sehingga menyebabkan kulit mengalami kondisi kronis. Kondisi ini disebabkan oleh salah satu sel darah dalam sistem kekebalan tubuh yang terlalu aktif, yaitu Sel-T. Berkumpulnya Sel-T di kulit menyebabkan rangsangan pada kulit untuk mereproduksi lebih cepat dari seharusnya. Selain itu, bisa menyebabkan kulit berwarna keperakan dan bersisik. Untuk menanganinya, dapat menggunakan krim steroid, terapi cahaya, ataupun obat oral.

Nah mudah mudahan sedikit penjelasan dari berbagai sumber ini bisa ngejelasin dikit apa sih graves disease. Makasih ya udah mampir disini, salam sehat semuanyaa

Read More

Dari Hipertiroid ke Hipotiroid

Dari hipertiroid menjadi hipotiroid, engga sembuh sih jadinya

Menyambung cerita saya tentang hipertiroid, akhirnya saya di oprasi juga. Kalo saya bilang selagi bisa pertahankan tiroid kamu, ya di pertahanin aja, caranya ya dengan minum obat. Karena kalau sudah di Rai/nuklir dan oprasi ya besaaaaaaar kemungkinan kamu bakalan jadi hipo.

Saya mau cerita sedikit setelah oprasi, badan berangsur angsur pulih, yang tadinya kurus menjadi gemuk begini. Hadeeeh pingin banget kurus lagi kaya dulu (tapi sakitnya ga mau 😅).
Perut yang selalu aja kembung jadi jarang lagi kembung, pundak yang selalu pegel, mulai enakan. Pokonya badan terasa lebih enak. Itu hal hal yang membuat saya selalu semangat, walaupun setelah oprasi suara saya jadi serak. Jadi kaya penyanyi penyanyi rock, tapi yang ga kuat nada tinggi 😂. Nah ini adalah salah satu efek samping yang bisa terjadi. Kata dokter si jarang katanya cuma 1%. Haaah mau nangis engga si, berarti saya yang 1%nya. Tapi ga apa apa, yang penting badang enakan, DAN ada lagiiii 😩 jari jari tangan saya jadi suka ngelock, ngunci kaku kaku gitu, sama kaki yang sering kram dan ga kuat duduk. Ih pernah ikut tahlilan ya, maluuu rasanya duduk sebentar aja goyang kanan, goyang kiri, padahal banyak yang lebih tua santai santai aja. Masa iya gue pindah ke kursi duduk sampingan sama oma oma sepuh. Sedih banget kaaan.
Ternyata itu adalah efek dari kekurangan kalsium. Yang memproduksi kalsium itu namanya paratroid, dia ada di belakang tiroid kita, nah waktu di oprasi kemungkinan keangkat semua atauuu dia lagi shock jadi masih males produksi kalsium. (Hihihi pake shock segala, gimana perasaan gw coba yang lehernya di belek. Aduh lah).

Yah tapi semuanya bisa dilalui dengan senang hati karena emang badan berasa enakan dari pada waktu hiper dulu.

Sampe sini dulu ya ceritanya... nanti di lanjut melihat perkembangan berikutnya.

Makasih ya udah mampir.

Read More

DIET GM YANG LAGI KEKINIAN NIH

MAU LANGSING TANPA LAPER KAAAN???

Nah bagi yang belum tau bisa coba nih diet GM, DGM pertama kali ini sebenernya digagas khusus untuk para pegawai di perusahaan General Motors, Amerika Serikat. Program diet 7 hari ini di uji oleh John Hopkins Research Center dan telah disetujui oleh jajaran manajemen puncak General Motors. Tujuan utama diet ini adalah sebagai salah satu fasilitas program kesehatan dan fitness di lingkungan General Motors. Gampang banget menunya menu kita sehari hari, jadi cucok deh untuk di coba.


Si diet GM ini dirancang untuk menurunkan berat badan sekitar 5-8 Kg dalam satu minggu, juga bersifat detoksifikasi serta memperbaiki pola makan serta emosi. Diet GM merupakan program diet selama 7 hari penuh dengan menu jenis makanan yang berbeda setiap harinya. Selama masa diet harus minum air putih minimal 10 gelas setiap hari dan tidak minum alkohol selama program diet berlangsung. Dan berikut ini adalah pola diet yang harus kamu jalankan selama satu minggu. Mudahlah cumang seminggu dan bisa sehat!!


Hari ke-1: Buah-buahan, kecuali pisang. Di hari pertama ini hanya dibolehkan makan buah-buahan. Buah apa saja kecuali pisang. Boleh makan hingga kenyang. Sangat disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak buah melon dan semangka.

Hari Ke-2: Sayur-sayuran. Hari kedua hanya dibolehkan makan sayur-sayuran. Apa saja baik mentah maupun matang. Bisa dimasak tumis, sup ataupun rebus. Tidak ada batasan jumlah ataupun tipe sayuran dan boleh makan hingga kenyang.

Hari Ke-3: Sayur dan Buah. Di hari ketiga bisa mencampur menu sayuran dan buah-buahan. Tidak ada batasan jumlah dan boleh sebanyak yang diinginkan. Tetapi tetap tidak boleh mengonsumsi buah pisang.

Hari Ke-4: Pisang dan Susu. Di hari keempat konsumsi pisang sejumlah 8 buah pisang serta 3 gelas susu. Tidak mengonsumsi jenis makanan lain.

Hari Ke-5: Daging dan Tomat. 500 gr daging sapi dan 6 buah tomat menjadi menu utama di hari kelima. Hamburger dibolehkan. Tingkatkan konsumsi air putih untuk membersihkan sistem pencernaan. Daging sapi bisa diganti dengan daging ayam tanpa kulit atau tempe bagi yang vegetarian.

Hari Ke-6: Daging dan Sayuran. Di hari keenam boleh memakan kombinasi sayuran dan daging dalam jumlah yang tidak dibatasi.

Hari Ke-7: Beras Merah, Jus buah, dan Sayuran. Di hari terakhir diet mulai kembali ke pola makan yang biasa dengan menu beras merah, jus buah serta sayuran.

Nah gimana mau coba engga, dala 7 hari bisa hilang 5-8 Kg looh, Selamat mencoba yaaaa...

Gambar dari Google

Read More